BARRIGA CERVECERA, MIT SAU REALITATE Mission Fitness

Pentru unii este curba fericirii. Pentru alții, ceva inestetic pe care ar dori să-l elimine.

barriga

În acest articol intenționăm să abordăm mai multe puncte:

  • Este cu adevărat cea care îți umflă burta?
  • Este toată fericirea pe acea curbă sau ar trebui să vă faceți griji?
  • Ce poți face pentru a-l coborî?

Continuați să citiți pentru a descoperi răspunsurile și câteva alte lucruri.

BEREA, APERITIVUL ȘI CEVA ALT

Scuza berii ca vinovată a burticii care apare cu tot mai multă forță este larg răspândită. Și spunem scuză, deoarece este foarte rar ca un singur produs să producă depozite de grăsime atât de mari.

Și ce dacă? Aperitivul? Vă rugăm să rețineți următoarele:

  • În primul rând, berea (și alcoolul în general) sunt calorii goale. Adică mănânci calorii care nu îți oferă practic niciun nutrient.
  • Pe de altă parte, gustările în pungă și sosurile de oală care de obicei însoțiți berea Sunt mai mult la fel. Alte opțiuni precum nucile, chipsurile de casă sau măslinele au un aport nutrițional mai mare, dar totuși adaugă calorii.
  • Și, în sfârșit, cantitatea. Câte iei? 2 litri la fiecare petrecere? Cât de des? In fiecare zi?

Pe scurt, există o diferență destul de mare între a lua două beri în weekend în timp ce urmăriți jocul și a bea 1 halbă de pizza sau nachos cu brânză în fiecare zi.

Încă o dată, este un problema obiceiurilor. Dacă mâncați în mod normal mâncare adevărată, berea de weekend nu va anula toți nutrienții și beneficiile acelei mese. Dar dacă dieta dvs. obișnuită include o mulțime de produse ultraprocesate și bogate în calorii, cele două beri de sâmbătă sunt doar o mică adăugare la problemă.

De asemenea, pe măsură ce îmbătrânești și/sau îți reduci nivelul de activitate fizică, cantitatea de energie de care are nevoie corpul tău scade încetul cu încetul. Dacă continuați să introduceți același număr de calorii (sau chiar mai multe), ceea ce a rămas trebuie depozitat undeva.

ESTE UN LUCRU DE BĂRBATI?

Când am vorbit despre celulită, am văzut deja că bărbații și femeile tind să depoziteze grăsime în diferite locuri ale corpului. În timp ce femeile tind să aibă mai multe grăsimi subcutanate, care pot fi distribuite în diferite părți ale corpului, bărbații concentrează acest exces de energie în jurul taliei.