Barre, cea mai frumoasă modalitate de fitness pentru a intra în formă
Intrați în formă într-un mod elegant și frumos în timp ce lucrați tot corpul? Dacă este posibil. chiar dacă e greu de crezut. Antrenamentul Barre este o disciplină foarte la modă, care combină exercițiile de balet cu altele de la yoga și Pilates. Vrei să afli mai multe? Vă spunem în ce constă și ce beneficii ne poate aduce!
Câteva greutăți aici, o clasă de ciclism acolo. Mersul la sală, ca orice altă rutină, în final constă întotdeauna în același lucru și, deși este bine să ne obișnuim corpul cu o rată bună de activitate fizică, din când în când vrem să ne schimbăm, nu? Dacă doriți să practicați ceva diferit și doriți să continuați să vă corectați postura sau să vă creșteți rezistența, știm ce activitate trebuie să faceți: Antrenament Barre, o modalitate de a vă pune în formă cu o mare eleganță în timp ce lucrați întregul corp. Nu ai auzit de el? Nu vă faceți griji, pentru asta suntem. Vă spunem tot ce trebuie să știți despre această modalitate și care sunt beneficiile acesteia.
Ce este antrenamentul Barre?
Este un amestec de posturi de balet combinate cu cele ale altor discipline, cum ar fi yoga și Pilates. Sună bine nu? După cum indică și numele său, clasica bară de balet este principalul protagonist pentru antrenament. Este folosit pentru a vă sprijini și a menține echilibrul în timp ce faceți diferite exerciții și credeți-ne când vă spunem că aveți nevoie de el aproape.
Formarea se bazează pe exerciții izometrice și izotonice, adică ne ținem corpul nemișcat (și în tensiune, să spunem totul) în timp ce ne lucrăm mușchii, în principal cu întinderea. Și cine are nevoie de greutăți având propriul nostru corp? Deși este adevărat, de asemenea, că exercițiile de practicat în Barre sunt practic infinite și, din când în când, un complement poate aluneca în antrenament, cum ar fi gantere sau mingi. Și este ca, ca și când nu ar fi suficient, bara este o modalitate super completă, deoarece, pe lângă faptul că facem exerciții de forță, vom practica cardio ca în orice dans, așa că întărim mușchii în timp ce ardem grăsimi, ce mai ai putea cere?