Barele energetice sunt sănătoase; Sala; Mai mult
Alergi la sală, îți pui jambiere, o sticlă de apă și iei o bară energetică din dulap pentru a obține energie înainte de a începe să dai totul la cursul de Zumba.
O mănânci fără niciun regret pentru că sunt foarte sănătoși, nu te îngrașă și sunt plini de nutrienți, nu?
Gata de purtat
Înțelegem, este un supliment foarte ușor de transportat, de fapt, barele energetice au fost create în anii 60 pentru astronauți, ca un aliment sigur, ușor de transportat și neperisabil. Astăzi, fiecare ființă pământeană se poate bucura de o varietate infinită de bare de cereale, deși este dificil să știm care este cea mai bună opțiune.
Pe care să alegi?
Există din ce în ce mai multe opțiuni pe piață, mai multe rafturi cu bare suculente ne privesc din raft. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să decideți ce tip de populație este destinat barului, există acelea care restricționează caloriile, înlocuitori pentru o masă, proteine pentru sportivi, fără zahăr pentru diabetici ... unii sunt mai aproape de un cookie de mega-zahăr decât un supliment nutritiv. Uitați de cele acoperite cu ciocolată sau iaurt, au o cantitate de grăsimi saturate, pentru aceasta, mâncați direct o tobleronă, au aproape aceeași cantitate de grăsimi și zaharuri.
Analizăm cele mai frecvente 3:
Bare hiperproteice: De obicei, au între 15 și 25 g de proteine, ceea ce este bun pentru cei care doresc să câștige mușchi, dar trebuie avut în vedere faptul că, împreună cu această proteină, sunt însoțite de obicei de doze destul de mari de zahăr pentru a le face foarte gustoase, ceea ce îi face să crească considerabil caloriile din bar. Pentru a alege o opțiune ideală, cumpărați una care nu conține zaharuri adăugate sau grăsimi trans și cu cereale complete, pentru a furniza fibre. Când să-l mănânci? Înainte sau după o sesiune sportivă.