Bare sănătoase de energie cu fructe roșii - Blog
Astăzi vă aducem rețeta pentru niște bare energizante de fulgi de ovăz cu fructe de pădure roșii și scorțișoară. O opțiune delicioasă și sănătoasă pentru micul dejun sau gustări!
Ingrediente pentru bază
- 120 de grame de fulgi de ovăz întregi
- 50g fulgi de ovăz
- 120g făină de migdale
- 1 banana coapta
- 50g de pastă de curmale
- 1 lingură de desert de scorțișoară
- 1 vârf de sare
Ingrediente pentru umplutura de fructe roșii
- 300 de grame de fructe roșii: căpșuni, zmeură, afine, mure ... (după gust)
- 2 linguri seminte de chia semillas
- 2 linguri de amidon de porumb
- 2-3 linguri de pasta de curmale