BARCELONA INTER ROLLER SKATING EVOLUȚIE FIZICĂ CU VÂRSTĂ

Miercuri, 29 decembrie 2010

EVOLUȚIA FIZICĂ A PATINATORULUI CU VÂRSTĂ

barcelona

Suntem conștienți de efectele pozitive pe care exercițiul fizic regulat le are în prevenirea pierderii stării fizice.
Între 20 și 30 de ani, starea fizică a unei persoane care nu exercită în mod regulat, atinge cea mai mare valoare. Dacă acea persoană continuă să mențină obiceiuri sedentare, starea fizică a acesteia va începe să se deterioreze progresiv și această deteriorare va favoriza apariția problemelor de sănătate sau a calității vieții într-un viitor mai mult sau mai puțin îndepărtat.
Corpul uman este compus, pe lângă apă, din: mușchi, grăsime și os. Se observă că între 20 și 30 de ani se au cele mai mari valori ale numărului de fibre musculare și ale grosimii musculare. După vârsta de 30 de ani, există o scădere atât a numărului de fibre musculare, cât și a grosimii și masei mușchiului. Această scădere este de obicei ușoară, deși semnificativă, între 30 și 50 de ani. Cu toate acestea, după vârsta de 50 de ani, declinul este mult mai pronunțat.

Cea mai importantă consecință este că această pierdere de masă musculară, care se observă între 20 și 50 de ani, este însoțită de o scădere a forței musculare. Această pierdere se datorează faptului că unele fibre musculare pierd stimulul pe care îl primesc de la nerv și atrofie. Această atrofie a mușchilor determină scăderea grosimii acestora. O mare parte din scăderea dimensiunii mușchilor observată între 20 și 50 de ani poate fi evitată prin exerciții frecvente de forță.