Bântuit de trecut Aceasta este soluția

Aceste sfaturi vă vor ajuta să „întoarceți pagina”

  • ADRIÁN AGUIRRE
  • 21.08.2019
  • Ora 15:16.

Există momente în care ne culcăm în pat și ne întrebăm unde suntem, deciziile pe care le-am luat, dacă ar fi cele corecte sau greșite, ce ar fi fost ultimul dacă am fi trimis acel mesaj, dacă am fi primit acel apel și dacă totul ar fi diferit, făcându-l în alt mod.

aceasta

ultimul vine să ne chinuiască. Unele mai mult decât altele. Prin urmare, iată câteva sfaturi date de Laura Jobson, profesor de psihologie clinică la Universitatea Monash (Australia), astfel încât să puteți „întoarce pagina”.

1) Rezervați un moment al zilei pentru dvs. suveniruri:

Puteți să țineți un jurnal sau să vă notați experiențele. Scrie despre ce ai trebuit să treci sau ce ai ultimul și să o faci într-un mod emoțional, aduce beneficii pentru tine Sănătate fizic si mental.

2) Exersați-vă amintirea experiențelor pozitive:

Cum te aștepți să te simți bine dacă nu crezi decât rău?

Amintirea momentelor bune pe care le-ați avut vă permite să vă conectați într-un mod diferit cu suveniruri și obțineți o nouă perspectivă asupra lor.