Bandele de alergat sunt aparatele de gimnastică care ard cele mai multe calorii

Potrivit unui studiu realizat de Colegiul American de Medicină Sportivă, benzile de alergat sunt aparatele de gimnastică care ard cele mai multe calorii cu intensitate și timp egal investite.

Studiul plasează raportul de calorii arse pe benzile de alergat la 17 calorii pe minut, ajungând la o medie între 600 și 1.200 de calorii arse într-o oră. Pentru a ajunge la acest număr de calorii arse, este important să creșteți înclinația benzii de alergat și să combinați viteza, deoarece schimbările de ritm cresc metabolismul. Dacă folosiți banda de alergat doar pentru a merge, atunci veți arde între 150 și 400 de calorii pe oră. În plus, alergarea pe benzile de alergat facilitează un control mai mare asupra ritmului cursei și reduce impactul alergării asupra articulațiilor.

---