Banda de alergat versus eliptică Care este cea mai bună opțiune pentru o sală de gimnastică la domiciliu El Diario NY
Dacă antrenorii personali puternici și contractele care nu pot fi încălcate te-au lăsat fără entuziasm în privința aderării la o sală de gimnastică, ia în considerare achiziționați o bandă de alergat de dimensiuni mari sau eliptică pentru sala de sport de acasă. Oricare vă poate oferi un antrenament cardio excepțional, arzând suficiente calorii în acest proces. Dar, înainte de a intra în comparații individuale de model, va trebui să decideți între cele două tipuri de mașini.
Consumer Reports i-a contactat pe Neal Pire și Michael Bracko, psihologi de exerciții la Colegiul American de Medicină Sportivă. În mod separat, au văzut sute de utilizatori care profită la maximum de echipamentele de exerciții și mulți alții își transformă echipamentele de exerciții în suporturi de haine scumpe. Ambele indică asta ambele mașini pot fi o alegere excelentă, atâta timp cât o folosiți. Au împărtășit cu noi aceste 5 puncte de luat în considerare atunci când au ales între aceste două dispozitive pentru sala de gimnastică de acasă:
1. Măsurați spațiul din casa dvs.
„Înainte chiar să pun piciorul într-un magazin, le spun oamenilor să măsoare spațiul în care vor folosi mașina”, spune Bracko. Majoritatea benzilor de alergat și a elipticelor din testele Consumer Reports ocupă 15-20 de metri pătrați de spațiu.
Elipticele tind să fie mai înguste, de obicei între 8 și 12 inci. "Dar dacă trebuie să faceți mai mult decât să vă exercitați în acel spațiu, luați în considerare o bandă de alergat pliantă", adaugă Bracko. Deși este adevărat că majoritatea benzilor de alergat din recenziile noastre se pliază pentru depozitare, nu toate se pliază ușor, iar acțiunea de a vă desfășura mașina înainte de fiecare antrenament vă poate crea un obstacol pe care trebuie să îl depășiți înainte de a utiliza mașina.
2. Testează mașinile și pe tine însuți
Pire recomandă testarea ambelor tipuri de mașini și a angajamentului dvs., înainte de a achiziționa echipamente scumpe. „Ianuarie este un moment excelent pentru a obține un abonament de probă la o sală de gimnastică, deoarece de obicei au oferte pentru a vă termina”, spune el. Odată ce sunteți acolo, Pire vă recomandă să folosiți ambele mașini pentru a vedea cum vă simțiți., dar la fel de important este să vedeți cât de des participați. „Dacă descoperiți că mergeți de 3 până la 5 ori pe săptămână timp de o lună sau două, vă puteți simți confortabil știind că vă puteți asuma același angajament după achiziționarea unei benzi de alergare sau eliptice”.