Banda de alergat sau trambulina Faceți investiția inteligentă - Springfree Argentina
Banda de alergat sau trambulina? Faceți investiția inteligentă
Când majoritatea oamenilor se gândesc să achiziționeze echipamente de exerciții pentru casa lor, se gândesc la o bandă de alergat. Dar este banda de alergat investiția potrivită pentru tine și familia ta? Un studiu realizat de American Council on Exercise (organizație nonprofit ACE care certifică profesioniștii în educație și pregătire fizică) a constatat că sărind pe o trambulină mai puțin de 20 de minute este la fel de bun pentru tine ca alergatul. Cea mai bună parte? Se simte mai bine și este mult mai distractiv!
Dacă vă gândiți să cumpărați o bandă de alergat acasă, aruncați o privire asupra beneficiilor unei trambuline.
Forța de impact
Mulți oameni folosesc alergarea ca o modalitate de a se forma. „Un dezavantaj al alergării este că poate duce la leziuni ortopedice”, spune John Porcari, profesor de științe fizice și sportive la Universitatea din Wisconsin La Crosse. Alergarea este un exercițiu cu impact ridicat care provoacă stres la nivelul articulațiilor datorită forței impactului.
Saltul pe o trambulină este un exercițiu cardiovascular cu impact redus, care absoarbe 80% din șoc. Îți ia presiunea de pe genunchi și scoate tensiunea și stresul dintr-un antrenament pe suprafață dură. Și Porcari spune că asta face să pară mai ușor decât este.