Banda de alergat sau diferențele eliptice și
În ultimii ani, banda de alergat a cedat locul elipticii datorită beneficiilor sale cardiovasculare.
bandă de alergat și eliptică Pot arăta foarte asemănător ca formă, dar nici tipul de exercițiu pe care îl facem, nici beneficiile pe care le obținem de la ele nu sunt aceleași. Desigur, ambele sunt o opțiune bună pentru exercițiu în interior. Sub această premisă, cum sunt cele două mașini asemănătoare și diferite?
Ce ar trebui să alegi? Banda de alergare sau eliptică?
Principala lor asemănare este că ambele se bazează pe poziția verticală a corpului. Când le folosiți, rămâneți în picioare și simulați mișcarea deplasării. Deși adevărul este că, în ciuda faptului că sunt similare cu ochiul liber, au destul de multe diferențe.
De exemplu, banda de alergat vă permite să efectuați mai multă varietate de exerciții și selectați nu numai viteza, ci și înclinația și, odată cu aceasta, creșteți efortul și rezistența pe care o faceți pe ea. De asemenea, cu banda de alergat se ard mai multe calorii decât cu eliptica. Deși, desigur, acest lucru depinde de constituția corpului tău și de timpul și intensitatea exercițiului. Dar, alte lucruri fiind egale, tinde să provoace o risipă mai mare de energie.