Bând multă apă te ajută cu adevărat să slăbești Ce spune știința?

7 noiembrie 2020

multă

Consumul de apă poate provoca creșteri ușoare și temporare ale metabolismului, iar consumul de aproximativ o jumătate de oră înainte de fiecare masă vă poate ajuta să consumați mai puține calorii. Ambele efecte pot contribui la pierderea în greutate la unii oameni.

Există multe afirmații că consumul de mai multă apă te poate ajuta să slăbești prin creșterea metabolismului și reducerea poftei de mâncare.

Și da, potrivit unui studiu, consumul de apă mai mult decât în ​​mod normal este asociat cu o scădere a greutății și a compoziției corpului. O altă analiză a studiilor a constatat că deshidratarea cronică a fost asociată cu obezitatea, diabetul, cancerul și bolile cardiovasculare.

În cercetările anterioare, cercetătorii au estimat că consumul a 2 litri de apă pe zi a crescut cheltuielile de energie cu aproximativ 23 de calorii pe zi din cauza unui răspuns termogen sau a unui metabolism mai rapid.