Banane, portocale, piersici; Foarte sănătos, dar ar trebui să le luați în suc dacă urmați o dietă;

Banane, portocale, piersici ... Foarte sănătoase, dar ar trebui să le iei în suc dacă urmezi o dietă?

Nimeni nu neagă că fructul este foarte sănătos. 99% dintre soiuri au mai puțin de 90 de kilocalorii la 100 de grame. De ce, atunci, este interzis în multe dintre diete minune actual?

Luați, de exemplu, faimosul Dieta Dukan. În etapele sale timpurii, care pot dura câteva săptămâni, nu este permisă preluarea unei singure piese. Acest regim se bazează pe un consum masiv de proteine ​​și suprimarea oricărui tip de carbohidrați și zaharuri. Obiectivul este de a pune corpul într-o stare de cetoză, o situație metabolică în care organismul, care nu primește energie, este obligat să-și tragă rezervele; acesta este arde grăsime.

Întrucât fructul conține zaharuri - fructoză -, acesta este eliminat din dietă, astfel încât consumul său să nu rupă cetoza. În schimb, persoana trebuie să ia suplimente de vitamine și minerale pentru a atenua dezechilibre și deficiențe nutriționale purtat de acest regim.

---