Banana te îngrașă Știi dacă într-adevăr provoacă supraponderalitate - Pierde în greutate
S-a auzit că bananele te îngrașă și că acest fruct nu este recomandat pentru dietă, dar în realitate o dietă adevărată nu interzice, ci mai degrabă adaugă alimente în funcție de diferențele lor în ceea ce privește proprietățile nutriționale.
Mâncarea nu este doar una dintre cele mai esențiale nevoi de bază pentru fiecare ființă umană, ci și una dintre plăcerile principale care există. Cu toate acestea, multe dintre aceste delicatese tind să câștige în greutate datorită nivelului lor caloric ridicat și de această dată ne vom adresa:
Dacă banana te îngrașă?
Din cauza a ceea ceiar gustul său dulce sugerează că are un conținut ridicat de zahăr.
În continuare, vom vorbi despre proprietățile nutriționale ale acestui fruct și vom descoperi dacă bananele te îngrașă sau nu.
Proprietățile nutriționale ale bananei
Pentru fiecare 100 de grame de banană, primiți:
- Niveluri calorice: 89,0 Kcal (Kilocalorii).
- Grăsime: 0,33 gr.
- Apă: 74,91 gr.
- Proteine: 1,09 gr.
- Frasin: 0,82 gr
- Zaharuri totale: 12,23 gr.
- Fibră: 2,6 gr.
- Vitamina C (acid ascorbic): 8,7 mg.
- Vitamina B3: 665 mg.
- vitamina A: 3,0 mcg.
- Potasiu: 358,0 mg.
- Magneziu: 27,0 mg.
- Etc ...