Post intermitent - Smart Food Yanuq - Gastronomie
Post intermitent
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent este un model dietetic, care alternează perioadele de post și mâncare.
Consta in Două faze: unul pentru post, în care putem ingera lichide și apă și altul pentru ingerarea nutrienților de care avem nevoie pentru întreaga zi.
Există multe tipuri de post care variază de obicei între 4:00 și 24:00.
Nu există nicio regulă în program, deoarece așa cum spunem întotdeauna, fiecare persoană este o lume și trebuie să știm ce se potrivește cel mai bine corpului nostru. Important este că perioada de post este mai mare de 12 ore, deoarece, este din momentul în care corpul nostru începe să se curățe și să elimine deșeurile care nu ar trebui să fie în corpul nostru.
Postul pe care l-am testat și efectuat personal constă într-o perioadă de 8/16. Prima masă a fost fixată la ora 12, aproximativ, și alta la 8 după-amiaza; lăsând 16 ore de post între ultima masă și prima masă a zilei și făcând oa doua masă 8 ore mai târziu.
Deși postul intermitent este în prezent considerat un stil de viață sănătos și este recomandat de nutriționiști și medici, datorită beneficiilor sale în mai multe cazuri, este o practică foarte veche.
Postul intermitent, ca formă de purificare, a fost deja efectuat în unele locuri precum India, China, Babilon sau Persia, utilizat în diete precum Ayurveda sau în perioade de curățare precum Postul Mare sau Ramadanul.