Banană, mango și terci cu fistic, o rețetă nouă cu ovăz și fructe pentru un mic dejun delicios și

Poate că ți se întâmplă și ție, ne place fructe, totul, că uneori ne este greu să alegem pe care să mâncăm și că în fiecare zi mâncăm cel puțin două sau trei bucăți, în mic dejun lipsind niciodată. Prin urmare, în funcție de ceea ce vom lua în prima masă a zilei, combinăm două sau trei fructe diferite, vezi ca exemplu aceste terci de fulgi de ovăz cu banane, mango și fistic că, de altfel, i-am făcut în mare măsură să profite de niște banane care erau foarte coapte, dar există aroma lor.

nouă

Îți place banana gătită? Sigur că îți place la grătar, dar este și foarte bogat pe măsură ce îl pregătim în această rețetă terci că vă puteți pregăti orice zi a săptămânii în cinci minute, nu contează dacă luați micul dejun acasă sau la serviciu, deoarece este ușor de transportat în recipient și este la fel de delicios cald (proaspăt sau reîncălzit) ca rece . Deci, ia act de acest lucru Terci de banane, mango și fistic, A rețetă nouă cu fulgi de ovăz și fructe pentru un mic dejun delicios și sănătos.

Ingrediente (per persoană)

  • 50 de grame de fulgi întregi de ovăz
  • 1 banană canariană foarte coaptă
  • 250 de grame de apă, băutură vegetală sau lapte
  • ½ c/c scorțișoară măcinată
  • putina sare
  • ½ mango
  • 1 lingura crema de alune si cacao (fara zahar sau grasimi rafinate)
  • semințe prăjite după gust (susan alb-negru, semințe de in, chia ...).