Banana - Efecte sănătoase

Din punct de vedere nutrițional, conținutul ridicat de carbohidrați (22%) face din banane o sursă bună de energie. Nivelul său de potasiu este excelent (370-400mg/100g), ceea ce ajută la menținerea unui conținut echilibrat de apă în corpul uman.

Efecte sănătoase

Potasiul este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a menține mintea limpede, în special la vârstnici. Potasiul este esențial în dietă; deficitul său duce la slăbiciune musculară, confuzie mentală și probleme cardiace.

Bananele sunt o sursă bună de vitamina C (10 mg/100 g. Aportul zilnic recomandat este de aproximativ 60 mg/zi), fibre, biotină (o vitamină B), care reduce nivelul de proteine ​​și grăsimi și acid folic.

Potrivit noilor rezultate ale cercetării, vitamina B6, care se găsește în banane, este esențială pentru divizarea proteinelor care ajută la formarea de țesuturi noi și celule roșii din sânge. Această vitamină este, de asemenea, necesară pentru sistemul nervos și imunitar, contribuind în același timp la prevenirea simptomelor astmului și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.