Banana ar trebui eliminată din dietele hipocalorice; Blog de dietă sănătoasă

Nutriționist Dietetician Reus - Tarragona

  • Întrebări frecvente
  • / 6 februarie 2013
  • / Cristina Sánchez Reyes
  • / Fără comentarii
  • / 2836 vizualizări
  • / Sfaturi pentru dietă

eliminată

NU FACE. Banana este fructul care a suferit cele mai mari critici nutriționale în ultimii ani, datorită valorii sale calorice ridicate în comparație cu alte fructe.
De asemenea, nu există niciun studiu științific care să afirme sau să recomande excluderea bananei datorită aportului său caloric.

Dacă comparăm aportul caloric al unei banane cu un măr, putem observa următoarele date. O banană cântărind 100 gr oferă aproximativ 90 Kcal, iar un măr de aceeași greutate conține 55 Kcal.

Vor fi cei care cred că aceste date servesc doar pentru a indica faptul că banana continuă să ofere o valoare calorică mai mare. Dar este necesar să indicăm asta greutatea medie a unei banane este de 90 gr. și că un măr mediu, fără a ține cont de inima centrului, cântărește cel puțin 125 de grame.