Ballet Fit, antrenamentul care stilizează și conferă eleganță
Este o disciplină bazată pe tehnica dansului clasic, deși luată alături de fitness
@ralcolea Actualizat: 05/03/2019 16: 40h
Știri conexe
Balet Fit seduce iubitorii de dans, dar și sportivi, modele sau vedete de genul Pippa Middleton, Miranda kerr sau Doutzen kroes; Deși adevărul este că acest antrenament este potrivit pentru toate vârstele, sexele și condițiile fizice și nu necesită experiență sau cunoștințe anterioare de balet clasic.
Această activitate coregrafică, care trebuie să fie condusă de un profesionist, intercalează, continuu sau la intervale de timp, munca cardiovasculară, tonifiere si mobilitate articulară. „Blocul cardio îmbunătățește capacitatea pulmonară și cardiovasculară, promovează coordonarea, arde calorii și eliberează grăsimile acumulate”, explică Gloria Morales, dansatoare profesionistă și promotorul Ballet Fit în Spania.
În plus, grupurile musculare sunt lucrate într-un mod „foarte definit și alungit”, ceea ce face ca corpul să devină armonios și elegant, din moment ce îmbunătățește elasticitatea și flexibilitatea, favorizează echilibrul și tonifică corpul „sculptând” mușchii.
O altă caracteristică a acestei discipline este munca abdominală, care ajută la întărirea miezului, reajustând axa coloanei vertebrale pentru a realiza o postura corectă a corpului și combaterea rigidității mușchilor. După cum sa explicat în firmă, se lucrează atât la flexibilitate, cât și la întinderea mușchilor.
Acordarea atenției corpului în timp ce dansați sau faceți exerciții este o tehnică de atenție (sănătate mintală). La nivel mental, această disciplină conectează mintea cu corpul și este recomandată de psihologi deoarece crește stima de sine și dezvoltă o capacitate numită „propriocepție”, care este capacitatea de a simți corpul.