Băile verzi ale Visitarb vă invită să faceți o plimbare sănătoasă
„Mersul pe jos este primul lucru pe care un copil vrea să-l facă și ultimul lucru pe care o persoană mai în vârstă vrea să îl renunțe. Mersul pe jos este exercițiul care nu are nevoie de o sală de sport. Este rețeta fără medicamente, controlul greutății fără dietă și produsele cosmetice care nu pot fi găsite într-o farmacie. Este tranchilizantul fără pastile, terapia fără psihanalist și timpul liber care nu costă niciun ban. Și, de asemenea, nu poluează, consumă puține resurse naturale și este extrem de eficient. Mersul este convenabil, nu necesită echipamente speciale, este autoreglabil și intrinsec sigur. Mersul pe jos este la fel de natural ca respirația ”John Butcher, Fondatorul Walk21, 1999
„Mersul este o deschidere către lume. Restabilește în om sentimentul fericit al existenței sale. Te scufundă într-o formă activă de meditație care necesită senzorialitate deplină ... Mersul înseamnă a trăi corpul, temporar sau la nesfârșit. Recurgerea la pădure, traseele sau traseele nu ne scutește de responsabilitatea noastră tot mai mare cu tulburările lumii, dar ne permite să ne respirăm, să ne ascuțim simțurile, să ne reînnoim curiozitatea. Mersul este adesea un ocol pentru a ne redescoperi ”. David Le Breton în „În lauda plimbării”
Printre avantajele mersului biped al oamenilor se numără posibilitatea de a avea două mâini, cu care putem apuca, mângâia, transporta mărfuri sau obiecte, ne putem proteja, fugi sau amenința ... în funcție de nevoile personale, de capricii, credințe sau valori Că adăpostim. Nimeni nu se va îndoi că mersul pe jos este un instrument al libertății și, dacă nu, că îi întreabă pe copiii de 14 luni.
Dar aici ne interesează „mersul pe jos”, ca activitate fizică, pentru a sublinia că, ca atare, protejează sănătatea și ne previne sau ne ajută să ne recuperăm de diferite boli, în special cele pe care OMS le numește „cronice-degenerative”, dintre care multe sunt nu „vindecat”, dar poate fi prevenit și îngrijit.
Aceasta înseamnă că „mersul pe jos” simplu contribuie la prelungirea vieții și la îmbunătățirea calității acesteia datorită beneficiilor fiziologice, psihologice și sociale pe care le generează.
Dacă nu ar fi lucrul macabru, aș spune că mai mult de 60% din decesele care apar în lume se datorează bolilor netransmise (MNT), în special bolilor cardiovasculare, diabetului și bolilor respiratorii cronice.
Mai mult, după cum indică indicii (1) „Evoluția unora dintre principalele tulburări cronice și factori de risc arată o tendință ascendentă. Hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și diabetul, toți factori de risc cardiovascular, își continuă tendința ascendentă. Din 1993, procentul populației care suferă de hipertensiune a trecut de la 11,2% la 18,5%; diabetul de la 4,1% la 7,0% și colesterolul ridicat de la 8,2% la 16,4%. (1) În plus, accentul sa schimbat recent către supraponderalitate și obezitate, iar Strategia NAOS pentru nutriție, activitate fizică și prevenirea obezității (2005) plasează activitatea fizică și alimentația sănătoasă la același nivel de importanță. (Două)
Vestea bună este că „un procent ridicat din aceste MNT poate fi prevenit prin reducerea celor mai importanți factori de risc comportamental ai lor: stilul de viață sedentar, fumatul, consumul nociv de alcool și dietele nesănătoase” ().
Este posibil să fi realizat că „stilul de viață sedentar” a fost menționat în primul rând, un comportament antagonist al mersului și a cărui frecvență în Spania este alarmantă: „Patru din 10 persoane (41,3%) se declară sedentare (nu desfășoară activitate fizică) unii în timpul liber), unul din trei bărbați (35,9%) și aproape una din două femei (46,6%). Spania este în prezent țara UE cu cel mai mare procent de populație adultă sedentară ".
„Condiția umană a devenit o stare de ședere sau imobilă, ajutată de nenumărate proteze ... Corpul este un surplus de odihnă împotriva căruia modernitatea se ciocnește și care devine și mai dificil pentru noi să ne asumăm, deoarece toate activitățile sale sunt restricționate. În mediu ... "spune David le Breton