Bacterii pentru scăderea în greutate Probiotice, aliați ai sănătății dumneavoastră
Bacterii pentru slăbit? Probiotice, aliați ai sănătății tale
Ce veți învăța cu această notă?
Unele tulpini din familia Lactobacillus reduc greutatea și grăsimea abdominală; Lactobacillus gasseri pare a fi cel mai eficient
Unele probiotice pot preveni, de asemenea, creșterea în greutate
Probioticele sunt microorganisme vii care au beneficii semnificative pentru sănătate. Sunt disponibile în anumite alimente și le puteți obține și din suplimente. Probiotice poate îmbunătăți sănătatea digestivă, a inimii și a funcției imune, pentru a numi doar câteva dintre beneficiile sale.
Unele studii sugerează, de asemenea, că probioticele te pot ajuta să slăbești și grăsimea din burtă. Bacteriile intestinale, sutele de microorganisme care locuiesc în sistemul digestiv, pot afecta reglarea greutății corporale. Majoritatea sunt bacterii prietenoase care produc mai mulți nutrienți importanți, inclusiv vitamina K și anumite vitamine B.. De asemenea, ajută la descompunerea fibrelor pe care organismul nu le poate digera transformându-le în acizi grași benefici.
Există două familii principale de bacterii bune în intestin: bacteroidete și firmicute. Greutatea corporală pare să fie legată de echilibrul acestor două familii de bacterii. Atât în studiile umane, cât și pe animale, s-a constatat că persoanele cu greutate normală au bacterii intestinale diferite de cele care sunt supraponderale sau obeze. În aceste studii, persoanele cu obezitate au avut mai multe firmicute și mai puține bacteroidete, comparativ cu persoanele cu greutate normală.
Există, de asemenea, unele studii pe animale care arată că atunci când bacteriile intestinale de la șoareci obezi sunt transplantate în intestine de șoareci slabi, șoarecii slabi se îngrașă. Toate aceste studii sugerează că bacteriile intestinale pot juca un rol important în reglarea greutății.