Avizul cărții; Dieta inteligentă pentru alergători; Blog de fizioterapie
Datorită amabilității Alimmenta, aici vă prezint o nouă analiză a unei cărți legate de sănătate, exerciții fizice și obiceiuri sănătoase. În acest caz, vă voi da părerea mea despre carte ‘Dieta inteligentă pentru alergători', Care este un manual explicat într-un limbaj simplu, dar cu informații precise, practice și foarte valoroase.
Cartea se adresează persoanelor care sunt noi pentru hobby-ul alergării, fie pe stradă, pe banda de alergat sau în curse populare pe distanțe medii și lungi. În orice caz, acesta este un carte despre nutriție în sport care face plăcere pentru simplitatea și nivelul bun al explicațiilor sale.
Cartea are o structură și o scriere asemănătoare cu o altă lucrare a A hrani despre care am vorbit și în blogul meu de fizioterapie: cartea „Dieta inteligentă”. Această nouă carte include practic tot ce este pozitiv pe care l-am comentat în recenzia respectivă, dar să continuăm să vorbim în mod special despre „dieta inteligentă pentru alergători‘. După o introducere, în care se comentează de ce este interesant să se explice toate aceste concepte de nutriție pentru alergători, se trece la o explicație generală a nutrienților (grăsimi, carbohidrați, proteine, micronutrienți ...), precum și a hidratării (nu doar cu apă). Totul axat pe activitatea fizică.
Nici nu putea lipsi un capitol care să explice modul în care corpul obține energie, ceva ce trebuie să știi pentru a ști cum, când și de ce să folosești suplimente (bare, geluri, băuturi ...). Capitolul despre consum de energie explică toate conceptele și formulele necesare pentru a face calculele acestui concept care ar trebui să fie clare pentru oricine practică cursa ca un exercițiu regulat. De asemenea, merită menționată includerea în diferite capitole a cărții de coduri QR, pe care le putem scana de pe mobil și ne pot duce la diferite materiale multimedia gratuite cu explicații legate de informațiile care apar în text.