Cineva vrea să slăbească Pagina 245 Bârfă - Cel mai bun forum pentru bârfă despre redevență și

GOE III

Nu mi-e frică de ulei, nu trebuie să turn picături suplimentare de ulei, doar suficient, pentru că mănânc deja alte grăsimi:

Avocado, leguminoasele (fasole și mazăre) și semințele conțin, de asemenea, aceste grăsimi.

soia, leguminoasele, cerealele și nucile. Mai multe semințe, cum ar fi susanul și floarea-soarelui, conțin, de asemenea, aceste grăsimi.

Acizii grași omega-3 se găsesc în general la pești și crustacee. Aceasta include somon, hering, sardine și macrou. Semințele de in, uleiul de semințe de in și nucile conțin, de asemenea, omega-3.

GOE III

Acum 7 ani, la vârf, când ești deja atât de pervertit încât nu mai poți fi.
Am găsit o omletă de cartofi sau un sandviș cu salam atât de puțin suculent la gust și atât de puțin gras, încât am ajuns să întind unt pe o pâine mare și jumătate de pâine unde totul era în mijloc.
Terminați să răspândiți pâinea mare, orice ați mâncat, indiferent dacă a fost mai suculentă sau mai puțin, niciodată nu doare să fiți mai suculent.

Aceasta este una dintre amintirile care mi-au rămas despre gustul alimentelor, că sunt plăcute pentru gust, suculente, foarte suculente.

Acum, în schimb, pot mânca o salată fără ulei, nimic mai mult cu ceea ce tonul este impregnat, deja mi se pare suficient de suculent.

Nu am numărat niciodată grăsimile macro PENTRU că le consum și știu că iau destul, suficient.

de fapt, @Nirena, nu știu dacă ar număra sau nu acel macro, dar îmi amintesc că atunci când a pus-o a marcat 5O grame de grăsime zilnică, ceea ce este o cantitate perfectă pentru ea. probabil ai putea obține acea valoare fără să o cauți.
dorind neintenționat o dietă normală sau ușor variată, în afară de doar curcan-pui, această valoare este deja obținută.

Judith_Ore

GOE III

Majoritatea uleiului vândut în Spania (cel rafinat) nu are beneficiile pentru sănătate pe care oamenii de știință le atribuie uleiului de măsline extravirgin, o categorie superioară de produse care are un cost mult mai mare și are o aromă mai intensă.

Uleiurile cele mai vândute de marile supermarketuri spaniole provin dintr-un ulei de calitate mult mai scăzută și cunoscut în sector ca ulei lampant (cel care a fost folosit anterior pentru aprinderea lămpilor cu ulei).

Acest produs, mai ales la cele mai cunoscute mărci comerciale și, de asemenea, la mărcile private, nu conține niciunul dintre beneficiile cunoscute ale uleiului de măsline extravirgin care include beneficii pentru controlul colesterolului și un posibil beneficiu anticancerigen.

Uleiul de măsline rafinat nu trebuie prăjit de mai multe ori, în timp ce extra virginul poate fi refolosit

Una dintre mărcile mari producătoare de petrol din Spania, care comercializează produse din ulei extravirgin în principalele lanțuri de supermarketuri din țară, explică faptul că doar această categorie are aceste proprietăți.

„Uleiul de măsline rafinat nu trebuie prăjit de mai multe ori. Dacă nu, ar putea avea efectul opus: să aibă efecte dăunătoare asupra sănătății. În schimb, extra virginul poate fi utilizat de până la cinci ori, deoarece conține cantități mari de polifenoli. Uleiul de măsline extravirgin este mai sănătos decât alte grăsimi și conținutul său ridicat de antioxidanți înseamnă o rezistență mai mare la temperaturi ridicate, motiv pentru care susține un număr mai mare de prăjire ”, explică ei de la un renumit producător de uleiuri extravirgin.

"Din păcate, uleiul rafinat se numește ulei de măsline și este ceva care se întâmplă doar în Spania. În Grecia, acest tip de ulei rafinat nu există, iar în Italia este foarte rău", a explicat el. Maria Jose San Roman, bucătar-șef al restaurantului Alicante Monastrell în discuția sa din timpul unui forum de gastronomie mediteraneană organizat la Ibiza.

Producătorii de ulei de măsline convențional apără produsul și se asigură că acest tip de ulei, deși poate să nu fie la fel de benefic ca extravirginul, oferă și unele efecte benefice, precum cel al vitaminei E.