Aveți grijă la dietele miraculoase și exercitați-vă; fizic, chei pentru slăbit sec; n Quir;
- Murcia Plaza
- Acțiune
- Tweet
- Menéame
MURCIA. Urmarea recomandărilor specialiștilor în nutriție este cea mai bună modalitate de a slăbi și mai mult vara într-un mod sănătos. Dar știm cu toții că este nevoie de mult sacrificiu și perseverență, deși cel mai important lucru este să urmați un tip de dietă sănătoasă care să vă permită să eliminați kilogramele în plus.
dietetician și specialist în Nutriție Unitatea de obezitate și nutriție Quirónsalud Valencia, Rocío Práxedes recomandă ca „într-o dietă sănătoasă să nu existe alimente interzise, dar este necesar comandați frecvența consumului și porțiile de alimente ". Potrivit dr. Práxedes, în legătură cu cele prăjite, recomandarea zilnică a uleiului de măsline este de 3-6 linguri, folosirea a 3 sau 6 va depinde în principal de activitatea fizică pe care o desfășurăm și de vârsta noastră. În raport cu dulce, Trebuie să găsim o cale astfel încât, fără a interzice, să putem controla consumul acestuia. De exemplu, nu o aveți acasă și alegeți o după-amiază a săptămânii pentru a cumpăra una și a o încorpora în gustarea dvs., fără să vă ascundeți sau să vă simțiți rău.
O altă dintre durerile de cap atunci când vine vorba de slăbit sunt dietele restrictive. specialist Mari Carmen Diaz, expert în Quirónsalud Alicante Dieta și nutriția, afirmă că „dacă o dietă restrictivă este menținută în timp poate fi cu adevărat periculoasă”. Sunt diete care elimină anumiți nutrienți din dieta noastră pentru a slăbi. Și acest lucru poate duce la pierderea masei musculare, dar acest lucru nu înseamnă că câștigăm în calitatea vieții sau în a arăta mai subțire. Potrivit dr. Díaz, "cel mai bun lucru este să pariați pe o dietă variată. Mesajul radical nu este sănătos sau durabil. Veți înceta să mâncați înghețată pentru totdeauna? Rezultatul pierderii în greutate nu va fi menținut atunci când opriți dieta restrictivă".