Aveți aceste simptome Probabil că vă lipsește seleniul
Dacă ați observat că în ultimul timp unghiile dvs. sunt mai fragile și că nu scăpați de oboseală, acestea pot fi simptome clare că există un deficit de seleniu în corpul dumneavoastră.
Unele simptome pot duce la confuzie între afecțiuni și dacă ați observat unghii fragile, oboseală extremă, căderea părului și slăbiciune musculară este posibil să fiți suferind de un deficit de seleniu și nu vă dați seama.
Rolul seleniului în organism
Cu toate acestea, este un mineral cheie pentru corpul uman puțini oameni includ cantități suficiente de seleniu în dieta lor pentru a menține un nivel bun în sânge.
Seleniu îmbunătățește absorbția nutrienților de către organism, facilitează digestia și reduce riscul bolilor de inimăs. Consumul de alimente bogate în seleniu în combinație cu vitamina C ajută, de asemenea, la prevenirea și controlul astmului.
Este unul dintre cei responsabili de menținerea sănătății părului și a unghiilor, De asemenea, se recomandă consumul de alimente bogate în seleniu pentru pacienții cu cancer de prostată (și pentru prevenirea acestuia) datorită efectului său antioxidant care favorizează regenerarea celulară.
Simptome ale deficitului de seleniu
Este o deficiență comună în rândul populației, mai ales în dietele vegane și vegetariene, la femei și în rândul persoanelor care nu includ gluten în dieta ta.
Ce poate provoca un deficit de seleniu în organism? Primul poate modifica glanda tiroidă deoarece are nevoie de seleniu pentru a produce hormonul T3 responsabil de procesul metabolic.