Avantajele și riscurile dietei Dukan Tratamente anticelulitice Combate celulita

Este probabil cea mai faimoasă dietă de azi și cea care ridică cele mai multe dezbateri. Dieta Dukan are mulți adepți, dar este puțin susținută de profesioniștii din domeniul medical. De ce este dieta moft? Ce efecte provoacă? Analizăm luminile și umbrele Metoda Dukan.

riscurile
baza dieta Dukan Este consumul majoritar de proteine ​​și legume, cu 72% din alimentele de origine animală și 28% de origine vegetală. Mâncarea sa stea este tărâțele de ovăz. Pledează pentru o dietă săracă în grăsimi și carbohidrați, astfel încât organismul să fie nevoit să folosească rezervele de grăsime ale organismului pentru a obține energia de care are nevoie pentru a funcționa. Ca o consecință a acestui proces, pierzi în greutate rapid și fără să mori de foame.

Dieta Dukan Este organizat în patru faze: prima este așa-numita fază de atac, care acoperă primele 3 până la 10 zile și în care pot fi consumate doar proteine. În această primă fază slăbești foarte repede. A doua etapă este croaziera sau introducerea legumelor fierte; Urmează faza de consolidare, care durează 10 zile pe kilogram pierdut și este în care alimentele interzise anterior sunt adăugate în dietă, dar în cantități foarte specifice. În cele din urmă, ajungem la faza de stabilizare în care ne întoarcem la consumul unei varietăți de alimente și proteine ​​într-o zi pe săptămână.