Avantajele și dezavantajele dietei moft Dieta lipicioasă - SmartEnvironment
Noua dietă la modă din 2019 are mai multe argumente pro și contra care au fost analizate de experți în nutriție. Vă spunem beneficiile și neajunsurile dietei lipicioase.
Dieta lipicioasă este noua dietă moft în 2019. Această dietă constă dintr-o combinație a dietei paleo, care se bazează pe alimente similare celor care ar fi fost în timpul paleoliticului (carne slabă, pește, fructe, legume, nuci și semințe) și dieta vegană, care exclude alimentele de origine animală origine, inclusiv ouă și produse lactate. Dar această dietă are mai multe argumente pro și contra care sunt necesare pentru a le cunoaște.
În Statele Unite, așa-numita dietă Pegan în limba engleză a fost unul dintre cele mai căutate cuvinte din Google de când Mark Hyman (creatorul acesteia) și-a publicat cartea despre ce ar trebui să mănânci pentru a avea o viață sănătoasă. Potrivit rețelei sociale Pinterest, căutările pentru dieta lipicioasă au crescut cu 337% de la publicarea cărții lui Hyman.
Publicitate Prin urmare, această dietă acordă o mare importanță alimentelor proaspete de origine vegetală, dar include și alte produse organice, cum ar fi peștele gras și carnea. Adică, 75% din alimentele care ar trebui consumate în dieta lipicioasă sunt fructe și legume, iar restul de 25% sunt carne și grăsimi sănătoase de origine animală.
Cerealele de orice fel (inclusiv cerealele integrale), precum și leguminoasele sunt interzise. Produsele lactate au, de asemenea, restricții dietetice ridicate și pot fi luate în mod excepțional în cantități mici și dacă sunt organice și numai de la animale hrănite cu iarbă.