Avantajele și dezavantajele activității fizice
În 1946 Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a definit conceptul de sănătate ca „o stare completă de bunăstare fizică, mentală și socială și nu numai ca absența afecțiunilor sau a bolilor”. Adică, trebuie să lucrăm pentru a ne găsi într-o bunăstare completă și nu doar pentru a nu suferi nicio afecțiune. Există o mare diferență între a fi relativ sănătos și a te simți plin de sănătate, lucru pe care îl putem face doar dacă ne alimentăm și facem exercițiile necesare.
Deși este recomandat să efectuați activitate fizică, antrenament, întreținere ... etc pentru toate tipurile de oameni, nu există o modalitate exactă de a cunoaște activitatea fizică pe care fiecare persoană ar trebui să o desfășoare, deoarece depinde de vârstă, patologii, stare psihofizică și, mai presus de toate, trebuie să fie satisfăcătoare și moderată, astfel încât încetul cu încetul să devină o rutină zilnică.
Activitatea fizică nu trebuie confundată cu exercițiile fizice. Activitatea fizică este planificată, structurată, repetitivă și întotdeauna cu un scop; întărește oasele, mușchii și sistemul cardiovascular; promovarea relațiilor sociale, menținerea unei bune forme fizice și mentale (eliberarea serotoninei și activarea creierului), menținerea unei greutăți adecvate ...
Activitatea fizică este cunoscută sub numele de orice mișcare corporală intenționată care produce cheltuieli de energie. În plus, s-a observat că inactivitatea fizică continuă să fie un factor de risc în ceea ce privește mortalitatea globală, deci este necesar să încurajăm și să motivăm de la o vârstă fragedă, pentru a evita riscurile pentru sănătate.