Avantajele planificării unui meniu săptămânal
Se vorbește despre diete sănătoase și începe să danseze o multitudine de numere și diferite alimente esențiale care vă pot face zi de zi mai suportabilă. Fructe, legume, pește, carne, leguminoase. Bine, dar cum poți să planifici săptămâna pentru a nu repeta felul de mâncare?
Deși suntem mai mult decât obișnuiți cu termenul "dieta sanatoasa" și, în plus, suntem norocoși să ne bucurăm de dieta mediteraneană, de care nu suntem cu adevărat conștienți care sunt beneficiile de a mânca bine și rezultatele pe care astfel de pași simpli le pot avea pe termen lung.
Linia de jos este planificați din timp ce vom mânca pentru că, deși pare o prostie în multe ocazii, ne poate ajuta foarte mult să ne menținem obiceiurile și, mai presus de toate, să avem o idee despre ceea ce păstrăm în frigider și poate fi pe cale să expire.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Pentru că da, cu toții am auzit de Piramida alimentelor și cât de necesar este să mănânci bine pentru a fi sănătos, dar de câteva ori am urmat linia colegiilor și școlilor în care se stabilește sala de mese un meniu specific pentru fiecare zi. De ce să nu transferăm acest obicei în casele noastre?
motive pentru care ar trebui să creați un meniu săptămânal
Probabil că nu te-ai oprit niciodată să te gândești timpul pe care îl puteți economisi dacă ar fi să pregătiți un calendar de rețete pentru fiecare zi și să-l atârnați în frigider sau în bucătărie. Pentru că da, credeți sau nu, pierdem multe ore pe an a decide ce rețetă puteți face cu ceea ce aveți în frigider și pe care nu o puteți alege, deoarece vă lipsește unul dintre ingredientele de care aveți nevoie.
Nu te complica: faceți o planificare săptămânală în care includeți fiecare masă și fiecare cină, alternând unele alimente cu altele în timp ce continuați să pregătiți rețete ușoare care includ un pic de fier, puține paste, un pic de pui, pește, orez. și, pe scurt, puțin din toate, pentru a nu te plictisi în bucătărie!
Un alt motiv pentru care un meniu săptămânal nu poate lipsi în casa dvs. este risipa de alimente. De câte ori ți-ai pierdut mâna când ai mers la cumpărături și jumătate de coș a ajuns la coșul de gunoi pentru că a expirat? Bingo! Există mulți oameni creativi care aleg să pregătească un micul dejun într-un fel, o masă de la alta și o cină specială cu cele patru ingrediente libere pe care le aveți în frigider.
Dar, dacă nu este cazul tău și ideile tale nu depășesc pâinea cu roșii la micul dejun, puiul prăjit la prânz și sandvișul de șuncă și brânză la cină, nu poți să nu te întrebi cât de mult a avea un meniu ușor la îndemână vă poate rezolva viața pentru fiecare zi cu care nu irosiți nici măcar o iotă din ceea ce aveți în bucătărie.
În acest fel, legumele nu vor expira și nici lactatele sau sosul pe care le-ați rămas din săptămâna trecută. În plus, poți decongelați peștele sau puiul că a fost în frigiderul congelatorului dvs. de zile și că nu ați găsit momentul să le aruncați pentru unul dintre vasele voastre.
În fiecare zi puteți economisi timp, faceți spațiu pe rafturile frigiderului sau cămarile tale. și, mai presus de toate, banii. Nu veți cumpăra ingrediente inutile pe care nu aveți ocazia să le folosiți din nou într-un alt fel de mâncare care nu este cel pe care l-ați inventat. Și mai sunt încă. pentru că dacă locuiți cu cineva, nu mai aveți discuții despre ce să gătiți! Trebuie doar să decideți a cărui rând este să gătească. E ceva.