Avantajele mersului pe plajă sau la munte

MADRID, 121 (EUROPA PRESS)

plajă

Mersul pe jos este o modalitate bună de a face exercițiu care asigură bunăstare și sănătatea oamenilor, de fapt, atunci când mergeți caloriile sunt arse, sănătatea cardiovasculară este îmbunătățită, mușchii sunt tonifiați, stresul este redus și nivelurile de energie sunt crescute prin creșterea oxigenului în țesuturi.

În plus, mediul oferă alte beneficii care trebuie profitate pentru a menține o formă bună și a preveni bolile, prin urmare, membrul Saluspot, kinetoterapeut și osteopat la Clinica Arvila Magna, Lorena Sánchez Gómez, explică avantajele mersului pe plajă sau la munte.

BENEFICIILE PLIMBĂRII PE PLAGĂ

1.- Îmbunătățiți echilibrul. Mersul desculț stimulează mecanoreceptorii din talpa piciorului, îmbunătățind propriocepția generală a corpului și ajută la relaxare datorită contactului pielii cu solul.

2.- Tonifică mai repede. Nisipul uscat sau umed este un teren instabil unde mușchii fac mai multă forță și lucrează mai greu, prin urmare se vor tonifica mai repede.

3.- Exfoliere naturală. Compoziția și textura sa ajută la exfolierea naturală a talpii piciorului.

4.- Creșterea vitaminei D. Mersul la soare crește nivelul acestei vitamine, ceea ce reduce riscul de osteoporoză și ajută sistemul imunitar.