Avantajele ghemuitului
de Yessica Mardelli
A petrece atât de multe ore pe scaun nu este bine pentru spatele tău. Pentru a odihni corpul cel mai bine este să te ghemuiți, vă spunem de ce ar trebui să o practicați frecvent.
Ghemuitul cu tocurile și fesele aproape plate pe podea poate fi văzut ca o postură incomodă sau incomodă. Dar realitatea este că este cel mai bun mod de a te așeza să te odihnești.
Diverși experți asigură că această postură particulară este cea mai naturală, confortabilă și ușor de realizat diverse activități. Vă arătăm toate beneficiile care vă pot aduce atunci când faceți genuflexiuni.
Vă menține activ
Când stăm pe un scaun corpul rămâne într-o poziție pasivă, dar când ne ghemuit, se întâmplă opusul. Asta pentru ca corpul nostru activează toți mușchii pentru a ne menține în acea poziție. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că va elimina toate problemele de spate, pentru aceasta este esențial să mergi sau să stai cât mai mult timp posibil.
Îmbunătățește digestia
Proiectarea toaletelor nu ne lasă să fim într-o poziție careNe favorizează corpul. Anatomia corpului este concepută pentru a defeca într-o poziție ghemuită, deoarece favorizează unghiul dintre intestinul gros, rect și anus. Fiind o postură activă se creează un echilibru între sfinctere și podeaua pelviană cu presiune abdominală și presiune podea pelviană.