Avantajele de a te trezi devreme El Tiempo Latino Washington DC News
Maria Elisa Villamizar
Este foarte obișnuit să vrei să te curbezi în căldura patului în zori. De multe ori somnul ne învinge și dezactivăm alarma mereu. Deși dormitul este foarte plăcut, trezirea dimineața devreme are multe avantaje. Vă oferim o listă a unora dintre ele.
Creezi autodisciplina - Este nevoie de voință pentru a pune picioarele pe pământ imediat ce sună alarma dimineața. Deși este o sarcină complexă, a face acest lucru în mod constant formează treptat o disciplină, care te va conduce să promovezi în continuare decizii pozitive și bune pentru viața ta.
Slăbești - Dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus, trezirea devreme vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. Studiile arată că exercițiile fizice dimineața îți accelerează metabolismul, arzând mai multe calorii pe tot parcursul zilei și rezistând la consumul de junk food. Cei care fac mișcare dimineața tind să mențină rutine de antrenament mai consistente decât cei care preferă să facă mișcare în alte momente ale zilei.
Vă creșteți productivitatea - Productivitatea este un aspect cheie la persoanele care au succes. Trezirea devreme îți va oferi mai multe ore pentru a îndeplini toate sarcinile pe care trebuie să le faci, pe lângă faptul că le faci fără grabă. Studiile arată că persoanele care se ridică din pat la 7 dimineața sunt mai puțin susceptibile de a avea stres și suferă de depresie.
Ești mai alert - Ridicarea la soare vă stimulează și vă activează mintea, ceea ce vă va spori concentrarea și performanța. Cercetările de la Universitatea din Alberta arată că creierul persoanelor care tind să se trezească devreme sunt mai vigilenți și reacționează mai repede la sarcini.