Avantajele de a face Pilates - Oricând Fitness Spania, Blog
Aveți dureri de spate și doriți să vă corectați postura corpului? Simți că articulațiile sunt rigide și cauți o modalitate de a le relaxa? Ai observat că abilitatea ta de concentrare a scăzut și totuși nivelul tău de stres este ridicat? Dacă răspundeți da la oricare dintre aceste întrebări, nu există nicio îndoială că trebuie să practicați exerciții fizice. Dacă nu faceți acest lucru și nu aveți o preferință pentru vreunul specific, vrem să cunoașteți avantajele de a face pilates pentru corp și minte. Sunt multe și foarte variate și le vom enumera în rândurile următoare. Ne veți alătura în lectură?
Primul lucru pe care vrem să-l știți este că, într-o sesiune Pilates, veți lucra asupra forței musculare, controlului respirației și relaxării fizice și mentale și o puteți face cu mașini, pe podea și atât cu, cât și fără accesorii . Indiferent de alegerea dvs., la Anytime Fitness vă putem ajuta și ghida în sesiunile dvs. Pilates. Antrenorii noștri știu despre ce vorbesc și sunt instruiți să vă ofere cele mai bune sfaturi și să conducă cursurile noastre de grup. Îți place ce le place? Vă invităm să continuați pentru că abia am început.
Îmbunătățiți-vă poziția și structura osoasă
Unul dintre principalele avantaje ale efectuării Pilates este că, în fiecare ședință, veți îmbunătăți și corecta postura umerilor, a pieptului și a abdomenului, ceea ce vă va face mai ușor să fiți drepți când stați în picioare, mergeți sau stați. Această aliniere a corpului tău se traduce prin nimic mai mult și nimic mai puțin decât mai puține dureri de spate, una dintre cele mai frecvente „rele” din secolul 21.
Această rectitudine în postură vă va ajuta, de asemenea, pentru a obține un sprijin mai bun pentru structura osoasă, deoarece distribuind greutatea într-un mod mai bun, veți cere mai puțin de la oasele dvs., în timp ce veți tonifica abdomenul, lombul, latul, picioarele și fesele. . Interesant, nu? Ei bine, mai multe.
Flexibilitate și respirație îmbunătățită
Când Joseph Hubertus Pilates a inventat această disciplină practicată astăzi de sute de mii de oameni la începutul secolului al XX-lea, el a făcut-o și gândindu-se la îmbunătățirea coordonării, echilibrului și stabilității corpului, oferindu-i o mai mare flexibilitate. Și a reușit, deoarece multe dintre exercițiile Pilates se bazează pe mișcarea și întinderea corpului, ceea ce permite alungirea mușchilor și câștigă încetul cu încetul flexibilitate.