Avantajele creării și pregătirii meniurilor săptămânale Cocinarte Toledo
Nu ai timp sau vrei să gătești în timpul săptămânii? Mâncarea ta ajunge să se strice în frigider? Pregătirea meniurilor săptămânale este o alternativă excelentă pentru organizarea meselor de luni până vineri și este o modalitate de a economisi nu numai timp, ci și bani.
Ideea meniurilor săptămânale este că puteți avea alimente pregătite anterior, gătite sau deja gata, doar pentru a le încălzi și a le amesteca cu altele.
Acest lucru vă permite să pregătiți feluri de mâncare variate, echilibrate și gustoase pentru zilele în care sunteți mai ocupat.
Cum se pregătesc meniurile săptămânale?
Există mai multe trucuri pentru a pregăti preparatele săptămânale cu succes. Una dintre ele este să organizăm în mod corespunzător achizițiile noastre de la supermarket sau piață.
Dacă nu doriți să ajungeți la alimente deteriorate, primul punct este să nu cumpărați prea multe ingrediente. Rețineți următoarele sfaturi:
Pregătește-ți săptămâna
Primul lucru este să petrecem ceva timp înainte de cumpărături pentru a ne gândi la ce vom pregăti restul săptămânii și la ce putem lăsa în avans fără a fi deteriorați.
Multe familii consideră cel mai bine să își organizeze săptămâna pe categorii. De exemplu, luni sunt paste (integrale, negre, cu legume etc.), pește de marți, pui de miercuri și așa mai departe.
Deci, unul dintre avantajele meniurilor săptămânale este că putem crea feluri de mâncare într-un mod organizat, pentru a economisi timp și bani și pentru a mulțumi palatelor diferite. Aceasta este cu siguranță una dintre modalitățile de a începe la un început bun.
Faceți o listă cu ceea ce aveți nevoie
Următorul pas este să găsim idei de rețete care ne plac și care sunt sănătoase pentru a ne structura săptămâna.
Practic, mesele zilnice ar trebui să conțină 50% legume, 25% proteine și 25% carbohidrați în fiecare farfurie de prânz sau cină (paste, orez, leguminoase, cartofi, grâu ...). Deci, ce ar trebui să faci?
Având în vedere acest lucru, înainte de a merge la cumpărături, faceți o listă, astfel încât să nu ajungeți să cumpărați produse la întâmplare și în cantități mai mari decât este necesar. Profitați de produsele de sezon și de vânzare, astfel încât să economisiți și să obțineți cele mai bune substanțe nutritive și arome ale legumelor și proteinelor vegetale și animale atunci când acestea sunt la maxim.