Avantajele consumului de migdale în fiecare zi - La Opinion de A Coruña
Datorită proprietăților sale, consumul acestui fruct uscat ne va ajuta atât fizic, cât și mental
Distribuiți articolul
Migdalele oferă multiple beneficii. GettyImages
S-au scris multe despre beneficii care Nuci Bogate în grăsimi, proteine, oligoelemente, vitamine și cu o valoare energetică ridicată, consumul regulat și moderat al acestui aliment ne va ajuta să completăm o dietă echilibrată, dar ne va permite și îmbunătățirea sănătății corpului nostru, în special a inimii.
Deși nucile sunt probabil fructele uscate care au fost cele mai studiate pentru a analiza beneficiile lor pentru corpul nostru, adevărul este că într-o măsură mai mare sau mai mică toate nucile în general oferă beneficii dacă sunt consuma intr-un mod moderat.
Alături de nuci, migdalul este una dintre cele mai recomandate opțiuni datorită proprietăților sale. Sunt o sursă importantă de vitamina E și magneziu și oferă, de asemenea, proteine, fibre, grăsimi monosaturate sănătoase, potasiu, calciu, fosfor, zinc și fier. Migdalele nu sunt doar o alegere simplă cu impact pozitiv asupra sănătății, ci au și un gust excelent și servesc drept complement pentru orice mâncare sau gustare.
Datorită caracteristicilor lor, acestea sunt unele dintre multiple beneficii pe care ni le poate aduce atât fizic cât și mental mâncați zilnic o mână de migdale.
1) La fel ca în majoritatea nucilor, migdalele ne vor ajuta reduce riscul bolilor de inimă. În acest sens, migdalele joacă un rol integral în sănătatea inimii noastre.
Două) Ne vor ajuta scad nivelul colesterolului LDL, cunoscut și sub denumirea de „colesterol rău”. În schimb, consumul de migdale ne va ajuta să creștem nivelul de colesterol HDL, „bunul”.