Avantajele ciocolatei pentru copii - Etapa pentru sugari
Nu există scuze pentru a nu mânca ciocolată!
Ce copil nu-i place ciocolata? Fie pur sau amestecat cu lapte, ca umplutură pentru dulciuri sau chiar într-un tort, ciocolata este unul dintre alimentele preferate ale celor mici de acasă. De fapt, ciocolata neagră sau cacao aproape pură poate fi benefică pentru sănătatea ta. Ceea ce trebuie evitat este consumul de ciocolată bogată în zahăr, întrucât un singur baton poate furniza aproximativ 230 de calorii și 13 grame de grăsime, ceea ce favorizează dezvoltarea unor boli precum obezitatea și diabetul.
Cinci avantaje ale consumului de ciocolată
1. Sprijină dezvoltarea fetală
Un studiu realizat la Universitatea din Atlanta, în Statele Unite, a constatat că ciocolata este un excelent aliat al dezvoltării copilului, chiar și în primele săptămâni de viață. Ancheta a relevat că femeile care consumă zilnic între 20 și 35 de grame de ciocolată neagră în timpul sarcinii au o placentă mult mai puternică și un risc mai mic de preeclampsie. Potrivit cercetătorilor, aceste beneficii se datorează flavonolului găsit în ciocolată, un tip de flavonoid cu proprietăți antioxidante care protejează celulele de creșterea în stadiul fetal.
2. Îmbunătățește starea de spirit
Consumul de ciocolată încurajează emoțiile pozitive și stimulează energia, de asemenea, la copii, provocând în același timp un sentiment de bunăstare și relaxare. Aceste efecte se datorează în principal feniletilaminei, un tip de endorfină găsit în cacao care este responsabil pentru promovarea energiei pozitive și a sentimentelor de fericire. În plus, cacao este, de asemenea, bogat în carbohidrați, care cresc nivelurile de aminoacizi din sânge și stimulează producția de triptofan, un aminoacid care generează o stare de liniște.