Auto-monitorizarea, cheie pentru promovarea pierderii în greutate

Dacă în acest an nou v-ați propus să scăpați de kilogramele în plus de acum înainte și pentru totdeauna, ar trebui să știți că este o resursă cheie pentru promovarea pierderii în greutate este el auto-monitorizare.

pentru

Autoevaluează-ne greutatea corporală, dieta și antrenamentul Putem promova pierderea în greutate, așa cum s-a constatat într-un studiu publicat recent.

Desigur, și alte strategii contribuie la scăderea în greutate, dar în această cercetare care a analizat rezultatele mai multor studii, s-a observat o scădere în greutate mult mai mare la acei oameni care au început strategii de autocontrol sau auto-monitorizare.