Auto-masaj o modalitate de relaxare - Wellness Blog
Nu oricine poate face un masaj bun, dar, ca orice lucru din viață, poate fi învățat. auto-masaj Este o modalitate foarte interesantă de a studia pentru fiecare, deoarece permite efectuarea unor mici sesiuni de relaxare, cu toate limitările care pot fi imaginate (unele părți ale corpului pot fi masate, iar altele nu).
Înainte de a începe
Contrar a ceea ce ați putea crede, un masaj rău poate agrava semnificativ situația unei persoane, deci este recomandat mai întâi consultați un profesionist (GP, sau în acest caz, mai bine un fizioterapeut certificat). În acest fel, puteți învăța tehnici de bază și puteți evita complicarea unor situații delicate.
Este destul de logic să înțelegem că, dacă un masaj bun poate relaxa un mușchi și poate atenua efectele unei contracturi, mișcările greșite ar putea provoca contrariul.
Un moment de intimitate personală
Auto-masajul poate fi un moment foarte plăcut și relaxant, permițând unei persoane să se conecteze cu corpul său și cu simțul tactil. Logicul este să pregătești puțin momentul, căutând singurătatea și intimitatea, și a postură confortabilă, de exemplu deasupra unui pat sau într-o poziție semi-întinsă pe o canapea. De asemenea, este important să nu purtați haine prea strânse și să vă îndepărtați pantofii pentru a experimenta pe deplin senzația de relaxare.