Auto-îngrijire - boala arterelor periferice a picioarelor MedlinePlus enciclopedie medicală

PAD este frecvent observat la persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Diabetul, fumatul de țigări și hipertensiunea arterială cresc riscul de PAD.

Controlul factorilor de risc poate reduce riscul de leziuni cardiovasculare suplimentare. Tratamentul include în principal medicamente și reabilitare. În cazurile severe, poate fi efectuată o intervenție chirurgicală.

Mersul îmbunătățește circulația

Un program regulat de mers pe jos va îmbunătăți fluxul de sânge pe măsură ce se formează mici vase de sânge noi. Acest program este în principal următorul:

Încălziți-vă mergând într-un ritm care nu provoacă simptomele pe care le aveți în mod normal în picioare.
Apoi mergeți până la un punct de durere ușoară până la moderată sau disconfort.
Odihnește-te până când durerea dispare; apoi mergi din nou.

Dureri în piept
Probleme respiratorii
Ameţeală
Bătăi neregulate ale inimii

Schimbări în stilul de viață

Renunțe la fumat. Fumatul îngustează arterele și crește riscul formării plăcii aterosclerotice sau a cheagurilor de sânge. Alte lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne cât mai sănătos posibil includ următoarele:

Ai grijă de picioarele tale

Verifică-ți picioarele în fiecare zi. Inspectați vârfurile, părțile laterale, tălpile, tocurile și între degete. Dacă aveți probleme de vedere, puneți-i pe cineva să le verifice. Folosiți o cremă hidratantă pentru a vă menține pielea mai sănătoasă. Căutați următoarele: