Ați slăbit
Citiți în continuare
Ai pierdut greutatea. Cât de curând înainte de a reveni?
Dacă ați slăbit, poate fi necesar să așteptați înainte de a umple dulapul cu haine de o dimensiune mai mică.
Acest lucru se datorează faptului că noile cercetări au descoperit că pierderea în greutate începe să se recapete imediat după terminarea dietei.
Am vazut ca oamenii au trecut de la o interventie de slabire la ingrasare imediat, a spus Kathryn Ross de la Universitatea din Florida Colegiul de Sanatate Publica si profesii de sanatate din Gainesville.
În ceea ce privește motivul pentru care greutatea a început să crească atât de rapid, Ross a spus: „Există multe motive diferite. Nu există un răspuns simplu ".
Poate că acest lucru se datorează faptului că oamenii au nevoie de o intervenție de întreținere specifică, în care accentul se schimbă de la modul de slăbire la modul de menținere a pierderii în greutate.
Ross a spus că oamenii trebuie, de asemenea, să înțeleagă provocările mediului și modul în care acesta este orientat spre creșterea în greutate, datorită ușurinței și accesului aparent nesfârșit la alimentele bogate în calorii.
Oamenii primesc, de asemenea, o mulțime de întăriri pozitive atunci când slăbesc. Este posibil ca familia și prietenii să comenteze ce treabă minunată face dietatorul. Dar, odată ce pierderea în greutate s-a încheiat, nimeni nu te dă peste palmă pe spate și îți spune: „Ce treabă minunată faci, rămânând cu aceeași greutate!”, A spus Ross, profesor asistent în departamentul de psihologie clinică și sănătate.
Există, de asemenea, modificări fiziologice și metabolice care ar putea face mai ușoară creșterea în greutate dacă nu urmați un anumit tip de plan de dietă, a declarat dieteticianul Samantha Heller de la NYU Langone Health din New York City.
„Pierderea în greutate și menținerea acesteia sunt lucruri dificile”, a spus Heller. „Corpurilor le place să se țină de greutate. Iar când ții o dietă, dacă ți se face prea foame, organismul crede că nu există alimente disponibile. Deci corpul te încurajează să mănânci mai mult ”.
Heller a spus că o modalitate de a contracara acest lucru este să slăbești încet, făcând schimbări sănătoase.