Ați mâncat o frigărui de tortilla cu un baston, așa că trebuie să-l ardeți acum RUN AND FITNESS

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 27.05.2016

mâncat

Bine prieten sau prieten, a sosit timpul pentru o terasă și pentru a păși la soare cu o frigăruie de tortilla bună și o bere foarte rece.

Dar așteaptă, este și timpul pentru operațiunea bikini! O mamă ce dilemă, mă lipesc și trestesc, scap de mânerele dragostei?

Înainte de a intra în buclă, să vedem că nu se întâmplă nimic dacă vă răsfățați (atâta timp cât nu este o frigăruie de jumătate de kilogram și o tijă de 2 litri) și că vă puteți recupera cu o serie de exerciții.

Primul dintre toate este să cunoașteți aproximativ numărul de calorii pe care le-ați ingerat. Fiecare tortilla este diferită, dar să spunem că, în medie, o frigărui tipic de bar are aproximativ 200 de calorii, iar o trestie are aproximativ 90 de calorii.

Bine, știm deja câte calorii în plus am pus între piept și spate (și cu gust!). Următorul pas este să știi ce trebuie să faci pentru a le arde.