Ați luat în considerare un plan de dietă extremă pentru a pierde în greutate

Cu cât mănânci mai puțin, cu atât vei pierde în greutate în corpul tău ... nu? Scuze dar nu funcționează exact așa. Dacă ideea ta despre dieta perfectă pentru a slăbi este să mănânci doar fursecuri și diuretice, atunci îți pot spune că ești în drum spre dezastru. Pe lângă faptul că este mizerabilă, o dietă extremă îți poate frustra eforturile de a pierde în greutate și în același timp dăunează grav sănătății tale.

Corpul tău depinde de nutrienții din alimente pentru combustibil (alimente adevărate, nu crackers). Mergând la o dietă extremă, practic „înfometezi”. În aceste circumstanțe, corpul tău detectează modificarea consumului de calorii, ceea ce determină încetinirea metabolismului tău și corpul tău reține grăsimea stocată pentru a economisi energie.

Pe de altă parte, masa musculară are nevoie de energie pentru a funcționa, deci teoretic, cu cât ai mai multă masă musculară, cu atât vei arde mai multe calorii și, prin urmare, vei pierde în greutate. La o dietă extremă, corpul tău se va hrăni puternic cu țesutul muscular, făcându-ți și mai dificil să slăbești.

Desigur, dacă urmezi o dietă extremă suficient de mult timp, corpul tău nu va avea de ales decât să slăbească. Dar această pierdere în greutate nu va fi deloc sănătoasă și se va observa cu ochiul liber.

Kilogramele pierdute în dietele extreme sunt aproape întotdeauna recâștigate într-un timp scurt. Condițiile extreme pe care le puneți corpului pentru a-l determina să încetinească metabolismul și poate dura câteva luni până când acesta revine la normal. De îndată ce vei începe să mănânci din nou, cel mai probabil vei câștiga din nou toată greutatea pe care ai slăbit-o și chiar și câteva kilograme. Sfârșitul poveștii se reduce la faptul că, în general vei ajunge cu mai multă greutate că atunci când ai început dieta extremă.

---