Atent! Aportul de căldură; as la cină este de cinci ori mai mare decât se recomandă
MADRID, 6 martie (ȘANSĂ) -
Excesul de greutate a devenit unul dintre principalele riscuri pentru sănătatea publică, iar Spania este una dintre primele 3 țări europene cu cea mai mare rată de obezitate. Potrivit celui mai recent studiu realizat pe 5.000 de femei și pregătit de Nutripharma, un laborator farmaceutic specializat în nutriție și sănătate, consumul de calorii la cină este de până la cinci ori mai mare decât cel recomandat.
ASUMAREA CALORIILOR LA CINA FEMEILOR CU SUPRAPONDERE ȘI OBEZITATE
Una dintre principalele concluzii este că aportul mediu săptămânal de kcal la cină este de cinci ori mai mare decât cel recomandat, în special la femeile supraponderale și obeze, cu aportul mai mare de 1000 kcal. Conform recomandărilor profesioniștilor în nutriție, cina ar trebui să reprezinte doar 15% din aportul zilnic de calorii, aproximativ 225kcal, cu media zilnică totală recomandată fiind de aproximativ 1.500 kcal, aproximativ.
În plus, acest studiu a dezvăluit ceva de care trebuie să fim foarte conștienți și care este mai mult decât o realitate: „Femeile supraponderale și obeze cu copii mici de 12 ani sunt cele mai sensibile la ingestia excesivă în timpul cinei, întrucât acordă prioritate copiilor cina, care ajunge să conducă la cine nesănătoase sau nesănătoase, pline de alimente prăjite sau procesate ".