Atac sau cum să pierzi calorii într-o oră Fitness; Roll - Bloguri
Fitness & Roll
Vă puteți imagina o clasă colectivă în care există salturi, flotări, triceps, tonifiere, forță, muncă aerobă, „burpees” ...? Vă puteți imagina că, pe lângă faptul că este distractiv, servește pentru a vă testa și ați putea pierde 1.000 de calorii într-o oră? Ei bine, există și se numește Body Attack.
Mulți oameni de astăzi sunt obsedați de pierderea caloriilor prin exerciții fizice (deși cel mai bine este să controlăm ceea ce mâncăm) și este foarte frecvent să primiți întrebări despre cât se arde într-o anumită clasă colectivă. În această secțiune vom merge, încetul cu încetul, să analizăm diferitele tipuri de clase care există în săli de sport și, pentru aceasta, ce mod mai bun decât să o facem cu „regina” combustiei energetice: Body Attack. Pentru a vă face o idee, în medie se pierd 400 de calorii într-o clasă de Zumba sau într-o clasă de filare se ating 600-700 de calorii.
Attack e este despre una dintre clasele programului Les Mills care au revoluționat lumea fitnessului și care, astăzi, este cea mai solicitantă și mai distractivă clasă de pe piață. Trebuie să mărturisesc că nu sunt obiectiv, deoarece am o slăbiciune mare pentru această clasă și a devenit preferata mea pentru toate beneficiile pe care le aduce și pentru cât de distractiv este.
Atacul este inspirat de sporturile de rezistență și forță și timp de 60 de minute nu numai că arde calorii, ci și tonifică partea inferioară și superioară a corpului, câștigă agilitate, coordonare, întărește mult nucleul, îmbunătățește oasele sau capacitatea pulmonară și cardiacă. Muzica bună și instructorii foarte profesioniști, care dau totul, fac din fiecare clasă o experiență unică.