Îndepărtează eficient grăsimea abdominală - Nutriție evolutivă

îndepărtează

27 Mar Elimină eficient grăsimea abdominală

Trei chei dietetice pentru eliminarea grăsimii din burtă

Pentru mai multe detalii despre alimentația sănătoasă, vă sugerez să revedeți Planul meu nutrițional optimizat, care este un ghid cuprinzător și detaliat pentru a vă ajuta să faceți o alegere sănătoasă și stiluri de viață.

A treia cheie dietetică pentru pierderea grăsimii din burtă (și a grăsimii în general) este postul intermitent. Acesta este unul dintre cele mai eficiente moduri pe care le-am găsit pentru a aborda excesul de greutate, deoarece vă „reprogramează” corpul pentru a începe să utilizați grăsimea ca combustibil principal în locul zahărului.

Recomandările mele pentru postul intermitent

Alimente care vă pot ajuta să pierdeți grăsimea din burtă

Cele nouă alimente sau grupuri de alimente pe care Zinczenko le recomandă să le consumăm includ: shake-uri vegetale bogate în proteine, grăsimi sănătoase, fibre și resveratrol; ouă (recomand să mănânci numai produse organice sau de fermă sau crescute fără cuști); fructe roșii, ulei de măsline și alte grăsimi sănătoase; alimente bogate în fibre; Nuci si seminte; carne slabă (din nou recomandarea mea este să alegeți soiurile organice, hrănite cu iarbă); verdețuri și legume viu colorate, împreună cu o mulțime de ierburi și condimente proaspete.