Astronauții au nevoie de mai mult exercițiu și mai multe calorii în spațiu - Space Astronomy 2021
Dieta pentru a pierde în greutate foarte repede, garantarea pierderii extreme în greutate (ianuarie 2021).
Este nevoie de activitate fizică pentru a păstra sănătatea inimii pe Pământ și cu atât mai mult pentru a rămâne sănătos în spațiu.
Lipsa gravitației din spațiu face ca inimile să se extindă ușor și să funcționeze diferit, a declarat astronautul și geofizicianul NASA AJ "Drew" Feustel, care este programat să decoleze spre Stația Spațială Internațională din Kazahstan miercuri.
Acțiunea de pompare a inimii funcționează, de asemenea, diferit. De exemplu, lipsa gravitației înseamnă că inima lucrează mai mult pentru a circula sângele la picioare, a spus el.
Pentru a contracara aceste efecte, astronauții fac exerciții fizice timp de trei ore în fiecare zi în timp ce se află pe orbită.
„Exercițiile fizice stimulează forța osoasă și musculară, dar este, de asemenea, bună pentru inimile noastre, și asta este cheia, nu?” a spus Feustel, 52 de ani. „Trebuie să menținem cu adevărat acea activitate cardiovasculară funcțională”. Astronauții trebuie să se concentreze asupra mușchilor corpului inferior care nu sunt folosiți la fel de mult fără gravitație.
„Ne mișcăm cu atingerea unui deget mic”, a spus Feustel.
Antrenamentele tipice includ exerciții de rulare și mașini de rezistență. Rutinele ajută la construirea mușchilor și la combaterea pierderii densității osoase într-un mediu fără greutate.
Și, așa cum este cazul pe Pământ, nutriția este importantă în spațiu, unde sunt necesare mai multe calorii.