AȘTEPTĂRI FALSE
Așteptările realiste sunt rare printre cei care încep la sală și este ceva care mă deranjează foarte mult.
Într-adevăr nu este vina oamenilor care încep, deoarece, în adâncuri, fiind începători, ei nu pot diferenția ceea ce este prost de ceea ce este adevărat. Vina este a întregii industrii de fitness care, în ciuda faptului că are o latură grozavă și că susțin 100%, are o altă latură absurdă, tot ce face este să umple capetele începătorilor cu păsări. Apoi ajung la sală cu așteptări și obiective care nu sunt realizabile, nu văd rezultatele pe care le doresc sau le așteaptă, devin nemotivate și pleacă după câteva luni.
Și l-am văzut de atâtea ori încât sunt destul de obosit, într-adevăr.
Și îmi pare rău dacă îmi pierd puțin drumurile în acest articol, dar cred că este timpul să spun SUFICIT.
Să ne uităm la câteva dintre cauzele acestor așteptări ridicole.
REVISTE FITNESS
Acestea sunt pe cale de dispariție, dar revistele au fost mult timp sursa unei mari probleme. Și nu exagerez.
Chiar astăzi m-am dus la magazinul suplimentar al unui bun prieten de-al meu să cumpăr câteva lucruri și, în timp ce așteptam, m-am uitat la câteva reviste pe care le avea pe ecran. Și din primele două pe care le-am luat acolo a fost aceasta pe copertă:
REVISTA nr. 1
Atenție pentru că lucrul este incredibil.
Te asigură că, făcându-ți rutina, vei obține nimic mai mult și nimic mai puțin decât Cu 7 centimetri mai mult braț în 30 de zile.
Haide, făcând cele 6 exerciții, vei trece de la un braț de 39 cm la unul de 46 într-o lună. Desigur. Desigur. Doar 7 cm? Pun pariu pe minim 8. Ar trebui să existe un asterisc în care să se completeze cu ceva de genul:
* Cu 7 centimetri mai mult dacă consumați zilnic 15000 kcal și suplimentați-l cu 4 grame de steroizi zilnic.
REVISTA nr. 2
Deci 9 kilograme în mai puțin de o lună. Îmi imaginez că vă vor spune și că este doar grăsime.
Pentru că, desigur, nu se vinde prea mult pentru a scrie o rutină care te face să slăbești 9 kilograme și că jumătate este musculară. Care, apropo, este ceea ce se va întâmpla probabil dacă urmați o dietă care vă face să pierdeți această cantitate de greutate în această scurtă perioadă de timp.
Dacă nu, probabil ar trebui să existe un asterisc undeva cu un text similar cu cel din revista anterioară.
Pierderea în greutate este ceva treptat că, pentru a evita problemele metabolice, adaptările și efectele de revenire, trebuie să se facă foarte treptat. Problema este că oamenii vor să slăbească înainte de ieri, intenționează să schimbe obiceiurile din ultimii 10 ani într-o lună și, în loc să ia lucrurile încet așa cum ar trebui să facă, vor sări mai întâi la soluția rapidă.
Domnilor, nu. Lucrurile se fac bine și calm. Graba unei diete va crea mai multe probleme pe termen lung decât va rezolva.
MODELE FITNESS
Ar trebui să includ culturisti aici, pentru că un anumit culturist câștigător al domnului Olympia a spus chiar că nu folosește steroizi. Dar hei, dacă cineva decide cu adevărat să creadă că culturistii nu conțin droguri, se află într-un punct dincolo de orice salvare posibilă. El a căzut prin iepure și se află în Țara Ursului Gummy, pe strada Lollipop.
Mă voi concentra pe modele de fitness, deși este adevărat că nu sunt la fel de mari ca culturistii, ceea ce nu înseamnă că corpurile lor sunt accesibile pentru oamenii normali.
În ele, se reunesc o serie de factori foarte specifici, cum ar fi a genetica uimitoare, un antrenament foarte bun, o dietă impecabilă și, desigur, „suplimentarea”. Și nu mă refer la BCAA exact.
Mulți oameni au tendința să creadă că doar oamenii disproporționat de mari folosesc steroizi și alte bibelouri. Și se înșeală complet. Nu trebuie să cântăriți 150 de kilograme de mușchi pur pentru a vă ridica la sprâncene. De fapt, mulți oameni care nu ating greutatea de 90 de kilograme poartă o farmacie în venă și, din moment ce nu sunt giganți, mulți continuă să creadă că sunt naturali și că pot obține corpurile respective. Te rog trezeste-te.
Destul de „acest lucru se realizează cu muncă și efort” sau „cei care spun că sunt steroizi sunt invidioși” sau similari. Acesta din urmă a fost spus de unul dintre cele mai extraordinar de gigantice modele de fitness din lume. Mike O'Hearn. De fapt Aici ai un videoclip în care are nervul să se numească natural și să insulte inteligența întregii planete.