Astăzi am ingerat 770 kcal - P; gina 4 - Forum auto
Shur, îmi pare rău că îți spun asta, dar „încetează să faci ceea ce îți va oferi ceva subnormal!”
Vrei să ai vergeturi pe tot corpul!? Dacă da, nu contează dacă pierzi mai mult de 500 de grame pe săptămână (recomandat)
Și nu mai vorbim că ceea ce faci e prost. Această schimbare bruscă vă va afecta pe termen lung.
Am fost deja la 2 endocrinologi diferiți.
Ambele mi-au dat diete de 1200 Kcal pe zi.
Am fost deja la 2 endocrinologi diferiți.
Ambele mi-au dat diete de 1200 Kcal pe zi.
Îți dau 1200 de diete. Și primești 770.
Spune da dracu, spune da.
Fără durere, fără câștig spune tipul și el rămâne atât de larg
Mănâncă mai mult și fă și mai mult sport
Am fost deja la 2 endocrinologi diferiți.
Ambele mi-au dat diete de 1200 Kcal pe zi.
Și ești mai deștept decât ei și îl cobori la 800?
Învață să mănânci și să faci sport, du-te.
Dacă e al naibii de ușor.
- Aveți lapte neintregit la micul dejun, cu pâine prăjită de grâu integral cu curcan și câteva nuci.
- Fruct la mijlocul dimineții
- Mănânci ce face restul casei, fără să treci peste bord, cu puțină pâine de grâu integral și apă.
- Gustări plus fructe, un iaurt fără zahăr sau un shake de protest.
- Cina ceva ușor, cum ar fi pui la grătar, merluciu la cuptor, ceva ușor fără carbohidrați și cu puțin ulei.
Și în timpul zilei vă rezervați o oră și jumătate pentru a face HIIT și culturism, înotați, alergați, mergeți, orice altceva decât să vă mutați.