ASOCIAȚIA AMERICANĂ DE MAȘTRI

Artele marțiale sunt mai populare în rândul bărbaților decât în ​​rândul femeilor. bărbați care nu doreau să poarte uniforme sau să susțină examenele de absolvire.

americană

®

A fost apoi concepută o rutină de fitness distractivă, folosind o combinație de elemente de la box, arte marțiale și gimnastică aerobă, toate asociate cu exerciții de bază de încălzire și întindere și combinate cu muzică. Activitatea trebuie făcută după o încălzire care crește ritmul cardiac.

După ce corpul este condiționat pentru activitate, diferitele zone ale corpului încep să exercite prin rutine care implică un număr mare și diversitate de lovituri, lovituri și mișcări, ducându-ne corpul din zona aerobă în zona anaerobă (mai mare de 85% a capacității noastre maxime) și invers. TAEROBIC este foarte eficient în ceea ce privește tonifierea musculară. În principal se lucrează mușchii abdomenului, brațelor, picioarelor și feselor. Într-o sesiune de 45 de minute, sunt arse aproximativ 900 de calorii.

Sesiunea se încheie cu o întindere treptată și o răcire. Când practicați TAEROBIC, este important să lucrați ținând cont de capacitatea propriului corp și să nu cereți mai mult de la el decât poate; De asemenea, trebuie să aveți grijă să mențineți posturile tehnice cerute de fiecare exercițiu, deoarece numai în acest fel veți asigura eficacitatea acestuia în condiționarea fizică a celor care îl practică.