Așa trebuie să calculăm valoarea nutrițională a alimentelor de casă
Sunt aplicațiile?
Deși predomină obsesia numerelor, educația nutrițională trebuie să predomine
Există multe aplicații care calculează valoarea alimentelor
DragonImages/Getty Images/iStockphoto
Mașină de cântărire a fost în mod tradițional măsura mâncării noastre. Dar dincolo de limitările pe care le-a avut întotdeauna, există din ce în ce mai multe și parametrii cei mai buni pentru a regla corect consumul de alimente înainte ca singura soluție să ne punem mâinile pe cap.
Când efectuăm o dietă, principalul nostru scopul este de obicei evitarea aportului excesiv de calorii. În zilele noastre, datorită rețelei putem găsi cu ușurință resurse foarte utile pentru a le controla: acesta este cazul calculatoare nutriționale oferite de unele pagini sau aplicații precum Self Nutrition Data, Live Strong sau FitDay, care ne rezolvă îndoielile cu privire la aportul caloric al fiecărui aliment și suma acestora.
Este important să ne uităm la toate componentele alimentelor pe care le cumpărăm
SeventyFour/Getty Images/iStockphoto
Deși paginile precum cele citate oferă mult mai multe, cum ar fi sfaturi pentru o viață mai sănătoasă, explicații din etichete de mâncare sau diete gratuite, predomină obsesia numerelor, lăsând în planul secundar valoarea educației nutriționale.
cu toate acestea, numerele uneori furnizează statistici obtuze și s-ar putea să ajungă să nu fie instrumentul potrivit pentru sănătatea noastră. Deși a avea la dispoziție un tabel caloric cu contribuția fiecărui aliment nu este niciodată prea mare, acesta ar trebui să fie doar un completa care susține dieta pe care trebuie să o urmăm.