Așa a reușit Henry Cavill să aibă corpul lui Superman GQ Spania
Interpretul englez a câștigat 10 kilograme de masă musculară în urma unei rutine de inspirație olimpică (și a ingerat 5.000 de calorii pe zi).
Antrenamentul său a început cu 5 luni înainte de filmare, cu două sesiuni pe zi la sală.
A trebuit să dorm 10 ore pe zi.
Antrenamentul pentru a deveni ca un Superman.
Ultimul fiu al lui Krypton, Omul de oțel, Omul de mâine, Minunea Metropolei ... numiți-l cum doriți, dar toate aceste nume sunt folosite pentru a numi același personaj: Supraom. Yuno nu poate fi un supraom fără să aibă super muschii, superbiceps, super sixpack. superdeltoizi și așa mai departe. Pentru a juca partea puternică a Clark Kent trebuie să fii pătrat.
Și de aceea, Henry Cavill, ultimul actor care a jucat în filmele sale, s-a „sinucis” în sala de sport pentru a intra în interiorul celor mai renumiți colanți albastri din lume.
Să se rostogolească „Man of Steel”, „Batman vs Superman” și „Justice League”, Actorul născut în Jersey a suferit un plan de antrenament dur pentru a obține un corp definit. Și, desigur, și-a controlat dieta.
Actorul britanic s-a pus pe mâna antrenorului personal Michael Blevins, care nu numai că s-a concentrat pe creșterea masei musculare a elevului, dar a conceput și o strategie pentru a-și consolida puterea și explozivitatea. Pentru că… Cine își imaginează un Superman prea greu incapabil să zboare?
Revista Men’s Fitness dezvăluie planul general al lui Blevins pentru Cavill, constând în patru faze: configurare, câștig, definire și întreținere. Dar tot acest plan a fost împărțit în două părți. In primul, Cavill a trebuit să se pregătească pentru a filma scenele în care a apărut trunchiul gol, în care trebuia să lucreze pentru a ajunge au 4% grăsime corporală, iar restul filmării, în care acest procent a crescut la 7% mai sănătos.
Faza de pregătire
În timpul fazei de pregătire, Cavill s-a familiarizat cu greutățile și exercițiile cardio. Da, pentru că, în mod ciudat, protagonistul din „Omul de oțel” a lucrat și la sistemul său cardiovascular fără ca acest lucru să implice un scăderea capacității de a câștiga masă musculară.
După cum explică Blevins în același mediu " Există o concepție greșită că exercițiile cardio afectează negativ mușchii. Dar dacă avem o capacitate de muncă mai mare, vom putea face mai multe exerciții pentru mai mult, mai greu și mai puternic. Dezvoltarea mușchilor fără a dezvolta puterea inimii și a plămânilor este ca. au un motor impresionant fără a avea un rezervor de benzină ".